Hoe yoga kan helpen bij het loslaten van perfectionisme
Kennis over balans in jezelf, je leven en leefomgeving kan heel fijn en helpend zijn. Hoe meer je weet, hoe meer tips en tricks je kunt toepassen, om ervoor te zorgen dat jij je beter voelt, of je omgeving prettiger wordt. Wanneer je hier echter teveel mee bezig bent, kan het zijn dat een streven naar perfectie de overhand neemt. Je hebt allerlei kennis vergaard over Feng Shui en wilt de energie in je huis optimaal laten stromen. Vervolgens ga je aan de slag met de juiste inrichting, licht en de elementen, om zo de beste flow te creëren. Maar wanneer is het genoeg? Vanaf welk punt gaat het streven naar perfectie deze flow juist dwarszitten?
We trekken een parallel met yoga. Yoga is, net als Feng Shui, een oeroude wetenschap, die gaat over balans en het laten stromen van (levens)energie. Yoga kan zorgen voor meer ruimte en ontspanning, maar ook hier werkt een streven naar perfectie dit juist tegen. Het gaat er namelijk niet om dat je houdingen, een flow of je ademhaling perfect beheerst en uitvoert, maar om het aanwezig zijn met wat er in het huidige moment is. Welke lessen kan yoga ons leren, die we ook kunnen toepassen op Feng Shui, onze leefomgeving en het dagelijks leven?
Van je hoofd naar je hart
Wanneer je veel weet over een bepaald thema, kan het zijn dat je veel in je hoofd zit en let op de ‘regels’. Belangrijk is echter; hoe voelt het? Hoe voelt het in jouw lichaam om bepaalde yoga-oefeningen te doen? Hoe voelt het om in je huis te zijn en door de ruimtes te lopen? Wellicht doe je niet alles volgens het boekje, maar voelt het wel prettig aan. Juist dan is er ruimte voor flow.
Yoga-oefening
Om uit je hoofd te komen en meer te voelen, helpt het om bewust contact te maken met je lijf. Er zijn talloze yoga-oefeningen die je hierbij kunnen helpen. Of je nu een intensieve sessie doet, of een paar rustige stretches, de Kat-Koe-houding is altijd een fijne oefening om mee te starten. Neem plaats op handen en knieën op je yogamat en adem een paar keer diep in en uit. Maak dan, op het ritme van je adem, je rug steeds hol en dan weer bol. Eventueel kan je je hoofd meebewegen, of de bewegingen van je rug, schouders en heupen vrijer alle kanten op maken.
Mogen knoeien
Voel je de ruimte om rommel te maken, te knoeien, imperfect te zijn? Wanneer je krampachtig gaat bewegen om de juiste energie te behouden of het goed te doen, kan de energie juist niet natuurlijk stromen. Dit geldt letterlijk voor geen rommel willen maken in huis, maar ook op je yogamat. Mag je omvallen, rustiger aan doen, of niet zo ver kunnen stretchen als je hoopte? Denk maar aan je adem. Wanneer je krampachtig beweegt en jezelf teveel pusht, is het lastiger om goed en diep te ademen. Zo werkt het voor alle soorten energie. Daarbij is het nog een mooi metafoor voor je leven; sta je jezelf toe om je mindere kanten te omarmen, of probeer je met man en macht altijd de beste versie van jezelf te zijn?
Yoga-oefening
Yogahoudingen die je bij deze acceptatie kunnen helpen, zijn balansoefeningen. Denk aan de Boomhouding, Danser-houding of Krijger 3. Op Superyoga vind je nog veel meer oefeningen. De eerste keer dat je deze poses uitvoert, zal je balans houden waarschijnlijk een uitdaging zijn en val je misschien om. Laat dit lekker gebeuren, blijf rustig ademen en probeer het gewoon opnieuw.
Focus op het positieve
Hoe meer je bezig bent met hoe iets ‘moet’, hoe meer imperfecties je gaat kunnen zien. Breng je aandacht naar alles waar je al blij van wordt en trots op bent. Je zult zien dat er veel meer lichtheid, zachtheid en ruimte ontstaat. Dus in plaats van dat ene hoekje waar de Feng Shui nog niet optimaal is, of niet bij je tenen kunnen als je vooroverbuigt; focus je op wat je allemaal al hebt gedaan en waar je je goed over voelt.
Yoga-oefening
Meditatie is onderdeel van yoga, en helpt je je bewust te worden van je gedachten. Om positief denken te trainen, kan je plaatsnemen op je meditatiekussen en een dankbaarheidsoefening doen. Ga na voor welke dingen in je leven – groot en klein – je dankbaar bent, en schrijf het eventueel op in een journal. Je kunt er ook voor kiezen om affirmaties te herhalen in je hoofd, zoals “Ik ben waardig en genoeg zoals ik ben”, of “Ik leer en groei iedere dag en fouten maken mag”.
Dit blog is geschreven in samenwerking met superyoga.nl Omdat er zo'n prachtige overlap is tussen yoga en Feng Shui. Waar yoga zich richt op het beter laten stromen van de levensenergie in je lichaam, richt Feng Shui zich op hetzelfde maar dan in je tweede lichaam; je huis.
